Shownotes

#104 - Das Leben ist endlich und die Vergänglichkeit ein fester Begleiter in unserem Dasein. Wir besprechen, wie Du Dich damit arrangieren kannst und solltest.

Alex berichtet darüber, wie er neuerdings seine Oma im Altersheim besuchen muss, da sie das Leben alleine zuhause nicht mehr meistern kann. Durch Gewichtsverlust und beweglicher Einschränkungen steht ihr die Vergänglichkeit des Lebens sprichwörtlich ins Gesicht geschrieben und erzwingt bei Ihm erneute Auseinandersetzung mit dieser Thematik. Auch Frederick hat seinen Opa nach Herz-Kreislauf-Problemen und Krebs verloren und spiegelt seine Perspektive.

Diese Tipps helfen Dir, dich mit der Vergänglichkeit anzufreunden und die Angst davor im Leben etwas zu verlieren:

• Sinn stiftenden und sozialen Tätigkeiten nachgehen
• Den Flow-Moment entdecken. Der Moment, wenn einen die Begeisterung für eine Tätigkeit das Gefühl für Raum und Zeit vergessen lässt.
• Dem typischen "Du musst funktionieren" und zu 100% Fortschritt orientierten Gesellschaft bewusst und regelmäßig entfliehen
• Positive Gewohnheiten für sich selbst etablieren (Energie aufladen)
• Bewusst hinsehen: Reize von Außen VS. der intrinsische Antrieb (eigene Fähigkeiten und Ressourcen)

Noch konkreter kann das so aussehen:

• Die eigene Umwelt gestalten und Nutzen. z.B. Bei Arbeitsplatz auf dem Boden sitzen und regelmäßig die Position wechseln. Zum einen damit den Körper fördern und stimulieren gesund zu bleiben, zu anderen Spaß an Bewegungs-Routinen entwicklen
• eine ausgewogene Ernährung etablieren. z.B. Gesunde Snacks (Nüsse, Karotten & Co) in direkter greifbarer Nähe platzieren und Zucker-Quellen reduzieren
• Zeit in der Natur verbringen. Nicht nur die Bewegung tut dabei gut, sondern z.B. auch das reine Beobachten der Pflanzenwelt. Hier lässt sich konstant die Vergänglichkeit des Lebens beobachten und hilft Dir dabei zu realisieren, dass es ein natürlicher Bestandteil dieser Welt ist.

Viel Spaß beim Hören und wir uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Alex & Frederick

Shownotes der Folge #104 - Mit der Vergänglichkeit des Lebens umgehen

• • Freiheit neu denken
  • Laufen als Ausgleich
  • Meditation- Ängste besiegen
  • Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben
  • Disziplin = Freiheit
  • Das Buch Flow von Mihaly Csikszentmihalyi
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App