Shownotes

#124 - Da wir in unserem Alltag meist sehr viel sitzen, sollten regelmäßige Bewegungsherausforderungen nicht fehlen. Physiotherapeut Frederick gibt konkrete Tipps!

 

Physiotherapeut Frederick spricht in dieser kurzen Solo-Episode über weitere Bewegungs-Challenges, die Du Dir in Deinen Alltag einbauen kannst. Ziel sind mehr kreative und unterschiedliche Bewegungsmuster im Alltag zu etablieren, um das "Vehikel Körper" langfristig gesund zu halten und handlungsfähig zu bleiben.

Diese Tipps hat Frederick in dieser Podcast-Episode für Dich:

• • Spinal Waves
    • Bewusste Bewegung der Wirbelsäule
  • Balancieren auf:
    • dem Bürgersteig (längs und quer zum Fuß)
    • in der Supermarktschlange
  • Objektmanipulation mit:
    • Stein
    • Ball
    • Stock

Shownotes der Folge #124 - Bewegungsherausforderungen im Alltag 2.0

• • Bewegungsherausforderungen
  • Basic Spinal Wave
  • Positive Routinen im Lockdown 2.0
  • Mehr als einfach nur leben = existieren!
  • Bewegung ist leben!
  • Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung
  • Mehr Bewegung im Job-Alltag
  • Waldbaden
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App