Co-Abhängigkeit und Selbstwert: Ein Interview mit Mia

Shownotes

#139 - Mia vom Podcast "Nur für heute" ist im Interview zu Gast und spricht mit Alex über Co-Abhängigkeit, welche möglichen Auswege es gibt und was die Steigerung des Selbstwerts dabei für eine Rolle spielt.

Mia und Alex kennen sich über die gemeinsame Arbeit. Über die Tätigkeit als Podcast-Berater*innen hinaus, haben die beiden begonnen, sich auch auf der emotionalen Ebene auszutauschen. Auf diesem Wege hat sich dann dieses Podcast-Interview ergeben.

Mia hatte jahrelang (und zum Teil noch immer) mit einer starken Co-Abhängigkeit zu kämpfen und spricht darüber in ihrem Podcast "Nur für heute". In einem Alkoholiker-Haushalt aufgewachsen, sind daraus Angststörungen und Kontrollzwänge entstanden, die Teil der Co-Abhängigkeit sind. Mittlerweile beschreitet sie den Weg der Heilung und ist zu der besonderen und inspirierenden Person geworden, die sie heute ist. Mia möchte ihre Erfahrungen teilen, Aufklärung betreiben und Lösungsansätze bieten, um den Sprung aus der Abhängigkeit zu schaffen.

Woran lässt sich eine Co-Abhängigkeit u. a. erkennen?

Eine Sucht, deren Stoff Beziehungen bzw. andere Menschen ist
Muster: Der eigene Wert/ die Selbstliebe wird stark von Anderen abhängig gemacht
Muster: Schwierige Beziehungen werden zur Normalität
Gedanken-Karussell / Obsession mit anderen Menschen
Starker Drang die Probleme Anderer lösen zu wollen
Über die Kontrolle von Situationen oder über andere Menschen Sicherheit generieren zu wollen
Kritik und Ablehnung wird stark gefürchtet
Lebensmut kann verloren gehen, suizidale Gedanken können auftreten

Co-Abhängigkeit lösen und Selbstwert steigern ist u. a. möglich durch:

Selbsthilfegruppen, die nach dem Prinzip der anonymen Alkoholiker arbeiten
Therapie-Arbeit (z.B. Traumata lösen)
Ein ein sicheres Setting kreieren, durch z.B. Wissen und Hilfsmitteln
Erkenntnis: Im Hier und Jetzt sein und die Gefühle zulassen lernen
Meditation (OSHO, Samarpan)
Gebet (In die Dankbarkeit gehen)
Arbeit mit dem Bauchzentrum (3. Chakra)

Mia spricht offen und ehrlich über ihren Lebensweg mit der Co-Abhängigkeit und was für Auswirkungen diese auf Ihre Beziehungen und den Selbstwert hat(te).

Kapitelmarken: Co-Abhängigkeit und Selbstwert: Ein Interview mit Mia

Intro (01:04) Nur für heute – Die Entstehung (03:08) Co-Abhängikeit (06:11) Die Rolle der Kindheit (13:42) Von der Angst ins Vertrauen (19:07) Kontrolle und Loslassen (22:33) Mögliche Hilfen: Meditation und Gebet (28:21) Selbsthilfegruppen (37:02) Outro (41:05)

Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!