Lesetipp: Mein erstes eigenes Buch „HerzPlosion”

00:00:09: Ich möchte dich zum Anfang dieses Lesetipps etwas Persönliches fragen.

00:00:13: Wann hast du das letzte Mal wirklich Mitgefühl mit dir selbst gehabt?

00:00:17: Nicht mit anderen, sondern mit dir!

00:00:21: Mit deinen Fehlern Deinen Unsicherheiten und deinen dunklen Momenten.

00:00:30: Viele von uns sind unglaublich gut darin für andere da zu sein Aber wenn es um uns selbst geht werden wir plötzlich sehr hart.

00:00:39: Mein Name ist Alex.

00:00:41: ich bin Musiker Meditationslehrer Podcaster und Autor.

00:00:46: Und mein Buch heißt Herzplosion, wie die Kraft der Selbstliebe dein Leben von Grund auf

00:00:51: verändert.".

00:00:53: Und dieses Buch ist aus einer sehr persönlichen Reise entstanden.

00:00:57: Als ich zwölf Jahre alt war, ist mein Vater verstorben.

00:01:00: Für einen zwölffjährigen Jungen ist das etwas, dass man eigentlich kaum begreifen kann.

00:01:05: Ich habe damals was getan, was viele Menschen tun.

00:01:08: Ich hab gelernt oder besser gesagt mir unbewusst angeeignet diesen Schmerz nicht zu fühlen.

00:01:15: Ich habe Strategien entwickelt, um ihn wegzudrücken und das hat damals funktioniert.

00:01:20: Ich würde sogar soweit gehen zu sagen dass es meinem zwölfjährigen ich geholfen hatte diese Schmerzen zu dem Zeitpunkt nicht zu fühlen.

00:01:28: aber das Problem ist was uns einmal schützt kann uns später auch gefangen halten so bei mir dann geschehen im Jugend- und Erwachsenenalter.

00:01:39: denn dieses Wegdrücken von Gefühlen hat mich viele Jahre begleitet in meiner Jugend und beim Erwachen werden Und irgendwann habe ich gemerkt, dass ich eigentlich ständig vor mir selbst davon laufe.

00:01:50: Vor meinen Gefühlen und von meiner Verletzlichkeit.

00:01:53: Und dieses Davonlaufen hat mich in viele Süchte geführt bis ich irgendwann an einem Punkt war den man vielleicht Rock Bottom oder absoluten Tiefpunkten nennen kann eine dunkle Phase meinem Leben in der ich mich körperlich mental und seelisch über Substanzen und negative Verhaltensweisen komplett selbst zerstört habe.

00:02:16: Und das Ganze hat selbstverständlich nicht nur mich selbst betroffen, sondern auch die liebsten Menschen um mich herum stark beeinflusst.

00:02:23: Ein Punkt an dem klar wird so kann es nicht weitergehen.

00:02:27: und genau dort begann eine ganz andere Reise Nicht mehr weg von mir Sondern hin zu mir selbst.

00:02:34: ich habe eine Therapie durchlaufen Ich hab angefangen zu meditieren und intensive innere Arbeit zu betreiben und dabei habe ich angefangen meine Gefühle wieder zuzulassen Auch die unangenehmen Auch die, vor denen ich jahrelang weggelaufen war.

00:02:50: Und etwas sehr Überraschendes ist dabei passiert!

00:02:52: Der Schmerz, vor dem ich so lange Angst hatte... ...war gar nicht mein Feind.

00:02:57: Er war ein Teil von mir der gesehen werden wollte und je mehr ich gelernt habe, mir selbst mit Mitgefühl zu begegnen, desto mehr hat sich in mir etwas geöffnet.

00:03:07: Ich nenne das heute eine Herzöffnung.

00:03:11: Und genau aus dieser Reise ist schließlich mein Buch entstanden.

00:03:14: Herzplosion.

00:03:15: Der Titel beschreibt diesen Moment, wenn wir anfangen unser Herz wieder wirklich zu öffnen.

00:03:20: Wenn wir aufhören gegen uns selbst zu kämpfen und wenn wir empfangen uns selbst wieder anzunehmen mit allem was zu uns gehört Mit unseren Stärken aber auch mit unseren Schatten.

00:03:32: Denn Selbstliebe bedeutet nicht nur die schönen Seiten an sich zu mögen.

00:03:36: Selbstlieber bedeutet sich vollständig Anzunehmend mit allem Was ist.

00:03:41: in meinem Buch nehme ich dich deshalb mit auf genau diese Reise.

00:03:45: Ich teile persönliche Geschichten, spreche über emotionale Blockaden, über alte Muster und darüber wie wir wieder lernen können mit uns selbst in Verbindung zu kommen.

00:03:56: Aber das alles bleibt nicht nur auf der theoretischen Ebene – denn das Buch ist ein Praxisprogramm!

00:04:01: Mit Reflektionsübungen die dir helfen können dich selbst wieder richtig spüren zu lernen, mit kraftvollen Affirmationen und mit zusätzlichen vorproduzierten geführten Meditationen und Klangreisen, die du absolvieren kannst und dich auf deinem Weg begleiten.

00:04:18: Selbstliebe ist kein Konzept, selbstliebe isst eine Erfahrung.

00:04:23: Eine Erfahrung die dein ganzes Leben verändern kann wie du mit dir sprichst, wie Du mit Beziehungen lebst ,wie Du Entscheidungen triffst und vielleicht vor allem wie frei Du Dich fühlst einfach Du selbst zu sein.

00:04:36: Wenn Du also spürst dass Du Dir selbst wieder näher kommen möchtest wenn Du lernen willst liebevoller mit Dir umzugehen oder aber wenn Du das Gefühl hast dass da in dir noch viel mehr Leben und Potenzial steckt, das du gerade noch nicht lebst.

00:04:49: Dann lad ich dich herzlich ein, dich auf diese Reise

00:04:52: einzulassen.".

00:04:54: Mein Buch heißt Herzplosion für die Kraft der Selbstliebe.

00:04:57: dein Leben von Grund auf verändert Und vielleicht ist es genau DIE Erinnerung, die wir alle manchmal brauchen Du musst nichts werden!

00:05:05: Du bist bereits genug Genauso wie du bist!

00:05:10: Herzplusion erscheint am siebenundzwanzigsten Mai beim Integralverlag.

00:05:14: Du bekommst mein Buch unter herzplosion.de.