Shownotes

#30 Wie steht es um die Balance der Mindpreneure? Frederick und Alex sprechen über ihre eigene Balance im Alltag und erarbeiten 3 Tipps, die du für dich anwenden kannst. 

Frederick hat nach seiner Kündigung einen neuen Job gefunden und sich in die neue Arbeits-Umgebung eingearbeitet. Sein Stressniveau ist deutlich gesunken und er kann wieder deutlich ruhiger und länger schlafen. Zusätzlich befindet er sich in der Urlaubsplanung für das nächste Jahr, was ihm zusätzlichen, mentalen Aufschwung bereitet.

Alex hat sich in seinem neuen Wohnort eingelebt und durch die Implementierung gesunder, positiver Tagesroutinen zu einer besseren Balance im Alltag verholfen. Das ging nicht von selbst und nicht innerhalb von ein paar Tagen, sondern ist ein Prozess, der sich über mehrere Wochen gestreckt hat. Genau wie Frederick, hat er sich durch Reiseplanungen neue Perspektiven geschaffen, die sich sehr positiv auf seinen Alltag ausgewirkt haben.

Um ein genaueres Bild zu bekommen, was die beiden in den letzten Monaten erlebt haben, hört euch einfach die passenden Podcast-Episoden dazu an. Sie sind hier in den Shownotes verlinkt. 

Konkrete Strategien die uns in den letzten Wochen zu mehr Balance im Alltag verholfen haben, sprich 3 Tipps für mehr Balance im Alltag:

1. Perspektiven schaffen/ Ziele vor Augen haben
   • Kurzfristig: z.B. durch Morgenroutine oder Challenges
   • Langfristig: z.B. durch Urlaub/Reisen
2. Alltagsmeditationen
   • Regelmäßig wiederkehrende Handlung/Tätigkeit die uns erdet, in unserem Falle das Kochen
3. Zeit mit Familie und Freunden verbringen
   • Austausch
   • Rückhalt/Geborgenheit
   • Leckeres Essen
   • Gemeinsame Aktionen

Shownotes der Folge #30 – 3 Tipps für mehr Balance im Alltag

• Frederick schafft Balance: http://mindpreneure.de/eine-morgenroutine-mit-bewegung/
• Schwere Zeiten bei Frederick: http://mindpreneure.de/5-tipps-um-mit-einer-kuendigung-umzugehen/
• Alex schafft Balance: http://mindpreneure.de/in-neuer-umgebung-wieder-balance-schaffen/
• Schwere Zeiten bei Alex: http://mindpreneure.de/stress-und-ueberlastung-in-einer-neuen-umgebung/
• Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en
• Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr
• Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber
• Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber 
• Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz

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