Shownotes

#32 Frederick und Alex sprechen über ihre Erfahrungen mit selbstgemachten Smoothies und fassen in 4 Gründen zusammen, warum sie Nährstoff-Bomben sind!

Im Prinzip weiß jeder, dass Gemüse und Obst wichtige Nährstoffe enthalten und für ein gesundes Leben unabdingbar sind. Oft landen sie aber nur als Beilage auf dem Teller oder sind ein netter Snack für zwischendurch. Eine große Nährstoffdichte bleibt uns so jedoch verwehrt. Diese Nährstoffe gibt es (ein kleiner Überblick):

• Kohlehydrate
• Fette
• Eiweiß
• Vitamine
• Mineralstoffe

Hier liegt einer der großen Vorteile eines selbst gemachten Smoothies. Viele gesunde und leckere Ingredienzen können einfach, kreativ und nach gewünschtem Geschmack zusammengewürfelt werden. Auch Samen, Kerne und Nüsse sind hier sehr leckere Optionen, um den eigenen Smoothie zum komplimentieren (nur ein paar Beispiele):

• Lainesamen
• Chiasamen
• Sonnenblumenkerne
• Kürbiskerne
• Cahsewnüsse
• Mandeln

4 Gründe für selbstgemachte Smoothies, deine Nährstoff-Bomben als Baustein deiner bewussten Ernährung

1. Du sparst Zeit bei der Zubereitung einer wertvollen Mahlzeit, die du mit der passenden Trinkflasche praktischerweise überall hin mitnehmen und unterwegs genießen kannst!
2. Du kannst eine extrem hohe Nährstoffdichte (Mineralien, Spurenelemente, Vitamine, Proteine, Fettsäuren) in einer relativ geringen Menge konsumieren und damit deine Ernährung maßgeblich aufwerten!
3. Das Zubereiten immer neuer Smoothies macht viel Spaß und lässt Freiraum für Kreativität, so kannst Du deine Geschmackswahrnehmung immer wieder aufs Neue herausfordern und entdeckst dadurch möglicherweise Nuancen, die du vorher noch nie geschmeckt hast!
4. Im sozialen Umfeld wirst Du automatisch einen positiven Einfluss auf deine Mitmenschen haben! Durch Neugierde geweckte Gespräche wirst du einen Beitrag zu kleinen Veränderungen leisten!

Shownotes der Folge #32 – 4 Gründe für selbstgemachte Smoothies, deine Nährstoff-Bomben!

• Webportal für grüne Smoothies und Mixer – GrüneSmoothies.de
• Toller Youtube-Kanal zu diesem Thema: https://www.youtube.com/channel/UCpyhJZhJQWKDdJCR07jPY-Q
• Hiermit mixt Frederick seine Smoothies –Vitamix Professional Series 300 – Creme
• Hiermit mixt Alex seine Smoothies –Tivoli Edelstahl-Standmixer / 500 W / 2 Geschwindigkeitsstufen und Pulsschaltung / Standfest, rutschsicher und pflegeleicht / Mit Glaskanne 1,5L
• Hier findest du uns auf iTunes – https://itunes.apple.com/de/podcast/mindpreneure/id1234311584?l=en
• Die Mindpreneure auf Stitcher – https://www.stitcher.com/podcast/mindpreneure?refid=stpr
• Das ist das Haupt-Arbeitsgerät, womit wir den Podcast kreieren – Apple MacBook Pro Retina MF839D/A 33,8 cm (13,3 Zoll) Notebook (Intel Core i5 5257U, 2,7GHz, 8GB RAM, 128GB SSD, Mac OS) silber
• Mit diesem Mikrofon nimmt Alex seine Stimme auf – Samson Meteor Mic USB Studio/Podcast Mikrofon silber
• Mit diesem Mikrofon nimmt Frederick seine Stimme auf – Auna MIC-900B USB Kondensator Mikrofon für Studio-Aufnahmen inkl. Spinne (16mm Kapsel, Nierencharakteristik, 320Hz – 18KHz) schwarz

 

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