Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag!

Shownotes

#61 Wir sprechen darüber, warum Fokus uns wieder zu mehr Glück und Balance verhelfen kann.

Oft verlieren wir uns in „Fokuslosität“. Dieser Neologismus beschreibt ein immer häufiger auftretendes Problem unserer heutigen Zeit. Ständig lässt man sich durch externe Faktoren aus einer konkreten Handlung bringen. Oft aus Unwissenheit darüber, wie schlecht sich dies langfristig auf unser Wohlbefinden auswirken kann. Oft aber auch einfach, weil wir durch neue Technologien getriggert werden, um immer wieder den aktuellen Status einer Situation abfragen zu wollen.

Hat Person X schon auf meine WhatsApp geantwortet?
Wieviel Likes hat mein Instagram Post oder hat jemand auf meine Story reagiert?
Habe ich neue Mails bekommen?
Was sagen denn die neuesten Reiseangebote?
Nur mal schnell schauen, wie Fußballteam X gespielt hat.

Durch Push-Mitteilungen und Signaltöne lässt sich fokussiertes Arbeiten noch effizienter stören. Produktives und effektives Arbeiten oder das Genießen von Ruhepausen, sprich einfach mal im Moment zu sein, ist so schlichtweg nicht möglich.

Tipps für mehr Fokus, um wieder zu mehr Glück und Balance im Alltag zu gelangen

Wer sich ständig aus dem Fokus reißen lässt hat vielleicht mitunter auch schonmal Unwohlsein wahrgenommen. Das Gefühl aus der Balance geraten zu sein. Wir haben hierfür ein paar Tipps für dich versammelt.

Smartphone entschlacken. Welche Apps habe ich wirklich nötig und was ist sinnloser Zeitvertreib?
Anstatt eine WhatsApp-Nachricht zu schreiben, einfach den Gesprächspartner kurz anrufen. Das spart oft enorm viel Zeit und Delays.
Richtiges digitales Texten: Nur auf wichtige Nachrichten und so kompakt und effizient wie möglich reagieren. Seinem Text-Partnern anerziehen, dass man nicht 24/7 und nur für wichtige Dinge erreichbar ist.
Die App „Fokus Keeper“ einsetzen und mit der Pomodoro Technik in klaren Zeitfenstern gezielt an einer Aufgabe arbeiten.
„Eat that frog“. Die wichtigste und nervigste Aufgabe des Tages direkt an erster Stelle abarbeiten. Andere Aufgaben können dann mit klarem Fokus noch geschmeidiger abgearbeitet werden.
Analoge Listen führen und nicht alle To Do’s mit dem Smartphone abarbeiten.
Morgens und Abends den Flugmodus einsetzen, um Zeit für sich selber einzuräumen.

Shownotes der Folge #61 Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag!

Der Beitrag Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag! erschien zuerst auf Bewusst leben.