Stressfrei in unter 10 Minuten

Shownotes

In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet praktische Anleitungen, um Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen.

Gratis Meditationen

• 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
• Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps

Gefühlsjournal und Herzmeditation

• Selbstliebe Bundle

Kapitelmarken 00:00 - Intro 00:39 - Tipp 1: Atmung 01:54 - Tipp 2: Spüre deinen Körper 04:09 - Tipp 3: Schütteln 06:02 - Tipp 4: Herzfokus 07:00 - Tipp 5: Perspektivenwechsel 08:04 - Affirmation 08:12 - Outro

LINKS zu Alex

• Podcast-Mail: info@mindpreneure.de
• Webseite: https://alexanderfreise.com