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Alex spricht über die Vorteile der Alkoholabstinenz über die letzten 6 Monate hinweg und teilt wertvolle Tipps.

Alex spricht über euthyme Strategien und warum angenehme Tätigkeiten helfen, um mehr Glück und Ausgeglichenheit im Leben zu kreieren

Steffen und Alex haben bei ihrem Treffen nicht nur eine Breathwork-Session absolviert (siehe und höre Teil 1), sondern auch ein Eisbad genommen. In dieser Podcastepisode erklärt Steffen die Vorteile des Eisbadens, was es zu beachten gilt und wie das Ganze mit der Atmung zusammenhängt. Natürlich ist auch Wim Hof (The Iceman) ein Thema.

Alex spricht in dieser Episode über seine Wut als vorgeschobene Emotion und wie er damit gelernt hat umzugehen. Vor allem geht es auch darum, bewusst hinter diese Emotion zu blicken, das wirkliche emotionale Bedürfnis zu erkennen und zu versorgen.

Steffen Meiers ist Breathwork Trainer und spricht mit Alex darüber, wie wir über die Atmung unseren Körper selbst regulieren können.

Dir Deine dunklen Seiten anzusehen und sie ins Leben zu integrieren ist ein essentieller Teil der Schattenarbeit und führt langfristig zu mehr Glück.

Heike Melzer ist Sexualtherapeutin und spricht mit Alex u. a. über sexuelle Superreize, neue sexuelle Realitäten und die Chancen eines Dopamin Detox.

Alex teilt 3 Tipps, die Dir dabei helfen können, um mehr Willenskraft in Deinem Leben zu etablieren und negative Muster zu brechen.

Mia vom Podcast "Nur für heute" ist im Interview zu Gast und spricht mit Alex über Co-Abhängigkeit, welche möglichen Auswege es gibt und was die Steigerung des Selbstwerts dabei für eine Rolle spielt.

Alex spricht über Pornos, Verhaltenssüchte, wie Du ihnen entfliehen und eine lebenswerte, bewusstere Zukunft erschaffen kannst.