Durch das bewusste Leben im Hier und Jetzt können wir dem Denker in uns eine Pause gönnen und so viele Vorzüge des Lebens genießen lernen.
Welche Vorteile bringt es, Yoga regelmäßig zu praktizieren und welche Kraft lässt sich daraus schöpfen? Alex berichtet von seinen Erfahrungen.
Welches Ziel verfolgen wir bei regelmäßiger Bewegung und wie kann man den Kontext erweitern, um mehr Gesundheit im Leben zu etablieren? Antworten gibt es in diese Episode.
Alex und Frederick sprechen zum ersten Mal über das Thema Rassismus und warum gerade hier die Bewusstseinsarbeit ein zentrales und elementares Element darstellt.
Nach der Fasten-Auszeit hat Alex eine weitere Reise unternommen, um erneut die Kraft des Spaziergangs entdecken zu dürfen. Alex und Frederick diskutieren Vorteile warum sich gerade diese Freizeitbetätigung besonders gut auf die Balance im Alttag auswirken kann.
Warum ist ein Umdenken zu mehr Miteinander in unserer Gesellschaft wichtiger denn je? Frederick teilt seine Gedanken in dieser Impuls-Episode.
Das innere Kind ist unser ständiger Begleiter, mal lauter und mal leiser. Sicherlich hat jede:r von uns in jungen Jahren bzw. in der Vergangenheit (als Kind, Jugendliche:r oder junge:r Erwachsene:r) Erfahrungen gemacht, die nicht verarbeitet wurden. Die Kontaktaufnahme mit dem inneren Kind ermöglicht es uns, in diese Situationen erneut hineinzugehen, Emotionen zu fühlen, Bedürfnisse zu verstehen und die Erfahrung im besten Falle zu verarbeiten.
Physiotherapeut Frederick spricht in dieser kurzen Solo-Episode über weitere Bewegungs-Challenges, die Du Dir in Deinen Alltag einbauen kannst. Ziel sind mehr kreative und unterschiedliche Bewegungsmuster im Alltag zu etablieren, um das "Vehikel Körper" langfristig gesund zu halten und handlungsfähig zu bleiben.
Neben den positiven Routinen, die für mehr Balance im Alltag sorgen, gibt es auch negative Routinen bzw. unentdeckte Verhaltensmuster. Diese gilt es bewusst zu erkennen, bevor Du erfolgreich gegensteuern kannst.
Urlaub: klingt nach Sonne, Strand, Cocktails, Schirmchen? Weit gefehlt, Alex war spontan eine Woche im bayerischen Wald zum Fastenwandern.
Wie es dazu kam, was er dort erlebt hat und was er aus dem Urlaub mit in den Alltag zurückgenommen hat, all das erfahrt ihr in dieser Folge.