Raus aus der Komfort Zone – Ein Live Podcast Event während der finalen Master Präsentation von Alex. Diese Folge ist eine Premiere für unseren Podcast. Viel Spaß beim Hören.
#9 Das richtige Mindset bei Diskussionen kann sehr hilfreich sein. Wir besprechen das am Beispiel der Ernährungsphilosophie. Kennst Du das? Du bist in einer Diskussion und eine kleine Äußerung aufgrund unterschiedlicher Auffassungen sorgt für eine Eskalation, […]
#8 Rückenschmerzen ade durch einfachste Bewegungen im Alltag. Trotz vieler Fitness- & Bewegungstrends nimmt die Anzahl der sitzenden/körperlich inaktiven Stunden pro Tag in unserer Gesellschaft zu. Ein variabel geforderter Körper besitzt mehr Resilienz gegenüber allen […]
#7 Wege zum glücklich sein! Glück und glücklich sein sind stark individuell definierbar und von vielen Variablen abhängig. Ehrlichkeit zu sich selbst ist eine der Grundvoraussetzungen zum glücklich sein. Bewusstes Evaluieren der momentanen und vergangenen […]
#6 Kein Opfer von Gruppenzwang werden oder zu einem Mitläufer mutieren. Resilienz gegenüber Aufweichung von Werten und Normen im Alltag. Werte und Verhaltensnormen werden täglich auf den Prüfstand gestellt. Beispielsituation: Lästerdynamik in einer Gruppe. Erster […]
#5 Die Morgenroutine – Was ist eine Morning Routine? Eine Handlung, die durch mehrfaches Wiederholen zu einer Gewohnheit wird. Eine stark ausgeprägte Gewohnheit zu Beginn des Tages – Fahrtrichtung bestimmen. Das Warum/ […]
#4 Mehr Bewegung im Joballtag? Wir haben hier einige Lösungen für Dich versammelt. Mobilitäts-Übungen und Tipps für Vielsitzer.
In dieser Episode besprechen wir eine Atemtechnik, und zwar die Nasenatmung. Wir klären, wie sie sich positiv auf einen achtsam geführten Alltag ausüben kann und warum sie ungemein zur Stressminderung beträgt.
Du willst leichter Entscheidungen treffen? In dieser Episode gibt es 3 Tipps für Dich!
Wir besprechen den Begriff Ehrlichkeit, der einen zentralen Bestandteil in unserem Werte- und Normensystem darstellt.